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ショック!白髪が増えてきた30代...減らすことはできる?

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30代になって白髪が増えてきたことにショックを受けていませんか?私は徐々に増えていく白髪にショックを隠しきれません。

20代の若白髪は生活習慣やストレスが原因なので、栄養バランスが取れた規則正しい生活や、ストレスを取り除くことで改善できます。

しかし、30代の白髪は迫り来る老化が原因。30代の白髪は減らすことはできるのでしょうか?

悩みを抱える人も多い30代の白髪を減らす方法を、私的な視点で考察してみました。

ショック!でも、白髪が増えてきたのはあなただけじゃない!

健康的な黒髪だった人が、自分の頭髪に白髪を見つけた時のショックは相当なものです。

まさか自分が…
まだ若いのに…
もしかして友達に白髪見られてた?

と悩みは増幅するばかり。

「周りの友達を見ると白髪があるようには見えないから、もしかして私だけ白髪が増えてきたのかな?」と心配する人もいるでしょう。

ご安心ください。30代で白髪が増えてきたのはあなただけではありません。

黒髪しかないように見えるおしゃれなあの子も、白髪が増えてきたと同じようにショックを感じています。

他人に白髪がないように見えるのは、白髪のケアをしっかりしているからです。白髪が目立たないように努力するのが、30代女性の最重要身だしなみの一つと言っても良いでしょう。

30代になれば誰しも経験する白髪の悩み。白髪が増えてきたとショックを受けるのは、30代みんなに共通することなのです。

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30代の白髪を減らすことはできる?

30代で増えてきた白髪は、減らすことはできるのでしょうか?

ストレスや不摂生(飲酒や喫煙)が原因の白髪は、規則正しい生活を心がけ、ストレスを取り除いてあげることで減らすことができると言われています。

しかし「ストレスを取り除く」とは抽象的でわかりづらいですよね。具体的に何をすれば良いのか、わからないです。

そこで、30代の白髪を減らすための具体的な方法をご紹介します。

頭皮が紫外線に当たらないようにする

紫外線は、健康な黒髪を作ってくれるメラニン色素にダメージを与えてしまいます。メラニン色素が減ると、黒髪が白髪に変わってしまうという悲劇の事態に。

紫外線の多い日中帯に外出する時は、頭皮が紫外線に当たらないよう帽子をかぶるのがおすすめです。紫外線を浴びてしまったなという日は、化粧水で保湿するのも有効な手段。

分け目がいつも同じだと、頭皮が日焼けしやすいので、時々分け目を変えてあげるようにしましょう。

シャンプー前に頭皮のマッサージをする

シャンプー前に頭皮のマッサージをしてあげると、頭皮の血行が良くなり、毛穴のつまりをなくして栄養を行き届かせてくれます。

頭皮の奥まで栄養が行き届くようになれば、メラノサイトの動きが活性化しメラニン色素が作られることで、白髪を黒髪に戻してくれる可能性あり。白髪を減らすことができます。

頭皮のマッサージには、メルヴィータのアルガンオイルがおすすめです。

毛穴の汚れを落とすクレンジング効果と、髪の毛がサラサラになるダブルの効果を得られますよ。アルガンオイルは肌にも良いので、私は化粧水のブースターにも使っています。

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運動をする

運動も頭皮の血行を良くし、髪に栄養を与えるのに役立ってくれます。髪に栄養が行き渡れば、白髪を減らすことにつながるでしょう。

おすすめはウォーキングやジョギング、ダンスなどの有酸素運動。新陳代謝が良くなる効果もあります。

適度な運動はストレス解消にもなるので、白髪を減らす近道が見えてきますよ。

白髪予防に効果のある食べ物を食べる

ワカメやひじきなどの海藻類、大豆や納豆など白髪予防に効果があるとされる食べ物を食べ続けると、白髪を減らすことができると言われています。

実際に、白髪が減ったという体験談も多く存在しており、白髪に悩む30代はぜひ試したい対処法。

私は毎日積極的に海藻類や豆類を摂取していますが、すでに現れてしまった白髪を減らす結果には至っていません。納豆をあまり食べていないので、一番効果があると言われる納豆を毎日食べる習慣にしようかなと考えているところです。

30代の白髪はケア次第で減らす&進行を遅らせることができる!

30代の白髪はケア次第で減らすことが可能だとわかり、自分が一番安心しています。

白髪が進行する前に、早めに手を打つことが大切!白髪が進んでしまうと、減らすことはできても全体としては結局白髪が増えたことになりかねませんから…。

1本でも白髪を見つけたら即行動。

規則正しい生活をして、紫外線から頭皮を守り、頭皮マッサージや運動で栄養を与え、白髪予防に効果がある食べ物を食べ続ける。

これが、白髪を減らす近道です。

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