自分の存在価値がないと感じてしまった時の考え方

自分の存在価値がないと感じてしまった時の考え方
  • 自分に存在価値がないのではないか
  • 自分がいなくても世の中の誰も困らないのではないか

と考え出すと出口がなくて辛いです。

生きているとたまに自分の存在価値について考えることがあります。

自分の存在価値がないと感じてしまった時の対処法を、私なりの偏った考察でまとめてみます。

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自分の存在価値がないと感じる理由

  • 自分には存在価値がないのではないか
  • 自分がいなくても世の中の誰も困らないのではないか

そう考えてしまう時、たいていの場合はその考えの原因となる出来事や理由があります。

まずは、自分の存在価値がないと感じる原因となる出来事や理由について考察してみます。

自分に自信がなくなった時

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何かやりたいことがあるのになかなかうまくいかない時、だんだんと自分に自信がなくなってしまいます。

今の自分は何もできない。

そう思うと、自分の存在価値がないと感じるのです。

誰かに自分のことを悪く言われた時

前向きに人生を歩んでいても、他人の心ない一言によって自分には存在価値がないのではないかと感じることがあります。

他人に悪口を言われたり、自分のことを強く否定された時、他人から嫌われているという事実によって自分には存在価値がないように感じるのです。

何のために日々頑張ってるのかわからなくなる時

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何のために日々を生きているのか見失った時、自分は何のために生きているのかがわからなくなってしまいます。

特に、目標とするものがなくなってしまった場合、それまでの努力や日々頑張ることへの意義を問うことになるでしょう。

自分の生きる意味がわからなくなった時、自分の存在価値がないと感じることになります。

パートナーや子供がいない事実を感じた時

独身者が家庭がある人を見た時、自分の存在価値がないことを感じます。

パートナーや子供がいれば、自分がいなくなって困る人がいるのは明らかです。

自分を支えてくれる、もしくは自分が支えているパートナーや子供がいない場合、自分は誰にとっての大切な人でもないという事実に傷つきます。

ネットに落ちてる精神論系は解決策ではない

存在価値がないと感じてしまった時、どう頭を切り替えるかを指南した精神論系の記事を私はよく読んでいました。

  • 自分が誰のために貢献できるのかを考える
  • 自分にできることを全力でやる

精神論系の記事にはこのようなことが書いてあります。

初めの方は納得して読んでいたのですが、こういった精神論的なものは解決策にはならないとわかりました。

すでに自分は誰にも貢献できないと思っているから悩んでるのにそれをもう一度考え直せと言われたり、自分にできることを全力でやったところで何も価値を見出せないから悩んでるのに全力でやれと言われたり・・・

精神論系の記事を読んでも何も解決に向かっていないと気がつきました。

つまり精神論系の記事やアドバイスは、一旦脳と心を落ち着けるためだけのもので解決策ではないと思ったのです。

自分に存在価値がないと思った時の対処法

自分に存在価値がないなと感じると、誰に何と言われようと、どんなに精神論系の記事を読もうと解決することはなかなか難しいです。

難しいながらも変えられる思考はないかなと対処法を考察してみました。

そもそも自分に存在価値はないと割り切る

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  • 自分が家庭を持っていたら
  • 自分が並外れた才能の持ち主だったら
  • 仕事で重要なポストを担っていたら

自分に存在価値はあると思えたでしょう。自分がいなくなって困る人も大勢いたはずです。

しかし、現状自分がそのような状況にいない場合は割り切ることにします。

自分にはそもそも存在価値はないと割り切ってしまうのです。

存在価値なんて見出さなくても良い、自分が楽しければ良いと思うことに私はしました。

自分が楽しければ自分が自分に存在価値を見出せる気がするのです。

この世からいなくなって世界が回らなくなる人はいない

誰だってこの世からいなくなったら悲しんでくれる人はいるはずです。

家族、仲の良い友人、馴染みの店の人、散歩でよく見かける人。

しかし、この世からいなくなって世界が回らなくなる人はいないです。

どんなに重要なポストについている人が亡くなっても、世界は普通に回り続けます。

だから、最終的にはみんな同じ。誰が亡くなっても世界は困らないと思うと気が楽です。

落ち込みたい時はとことん落ち込む

存在価値を見出せなくて落ち込みたい時は、とことん落ち込むのは良い対処法です。

数日落ち込んでいると、存在価値を見出さなくてもいいかと思う日が戻ってきます。

存在価値を見出さなくても良いという考えに至れると、楽に生きていくことができますよ。

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